2013年07月05日

筋トレ

 旅行前にスポーツクラブで体組成を計り、帰ってきてどれくらい変わってるだろう…と思ってまた計ってみたら、体重が1キロくらい増えて筋肉量減って体脂肪増えて体脂肪率が32.5%くらいになっていた。
 野菜とか殆ど食えなかったせいかなー? 飛行機では12時間も座りっぱなしで食事もおやつも2回ずつあったし、暇に任せてプレッツェルとかボリボリ食いまくってたし(笑)。
 だるいし膝が痛いので、軽く筋トレとストレッチだけしてきました。
posted by 星路 at 23:32 | Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツクラブ
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