2013年11月07日

筋トレとウォーキング

 一回運動するとだいぶ肩こりの具合が良い! やっぱりストレッチだけじゃほとんど効果無い。運動で血行を良くしてからのストレッチこそが真価を発揮する。

 まだ少し前回の筋トレの筋肉痛が残ってますが、軽く筋トレをした。
 あと遠足に備えてランニングマシンで30分くらい歩いた。30分で2キロちょいかー。
 サウナも少し入ってきた。相変わらず5分ともたないですが、ちょっとコツが分かってきたかな(笑)。
posted by 星路 at 23:59 | Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツクラブ
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