2014年01月13日

筋トレ

 久しぶりに筋トレ。
 年末くらいから、休みの日はひたすら寝て暮らしていたので運動不足と肩こりでかなりヤバい感じに。久しぶりに筋トレと、ランニングマシンで30分くらい有酸素運動したら頭痛も消えてスッキリ!
 肩こりにはストレッチよりも何よりも、有酸素運動で軽く汗をかいて血の巡りを良くするのが一番だと分かった…。楽して良くはならないってこった!
posted by 星路 at 20:56 | Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツクラブ
000